SAIBA MAIS UM POUCO SOBRE O NERVO CIÁTICO

O que é nervo ciático?

Se você nunca ouviu falar do Nervo Ciático, ou não sabe da importância dele para o seu corpo, aqui vai algumas informações relevantes antes de te ajudar a tratar o problema.

Nervo ciático é o principal nervo dos membros inferiores e o mais espesso do corpo humano.

É também o principal responsável por dar movimento e sensibilidade às pernas. Ele sai da coluna lombar, passa pelos glúteos, coxas e termina no pé.

O que acontece muito, principalmente com quem tem uma vida mais sedentária, é a inflamação desse nervo, que pode causar dores na região da lombar, ou em toda extensão da perna.

Quando isso acontece o ideal é que você pare de treinar por uns dias, procure um médico, e tome os remédios que ele te indicar para melhorar.

Causas e sintomas:

A maioria das causas de dor no Nervo Ciático é devido a alguma lesão ou compressão do nervo, que pode ser resultado de:

• Lesão ou fratura pélvica
• Tumores ou diabetes meliitus
• Infecção pelo vírus Herpes
• Síndrome do músculo piriforme
• Deslocamento ou inflamação do disco

Os principais sintomas são:

• Dor em um lado só da nádega ou perna, indo até o pé;
• Sensação de queimação ou formigamento;
• Possível fraqueza, dormência ou dificuldade em mover a perna, ou os pés;
• Irritação constante que aparece apenas com certos movimentos/posições.

Como solucionar esse problema?

Como você pode reduzir ou eliminar a dor, e voltar para seu estilo de vida ativo?

A abordagem específica dependerá de qual patologia lombar está causando esses sintomas.

Dito isto, aqui estão algumas regras gerais para seguir quando você começar a sentir alguma dor suspeita:

• Tente evitar as posições que causam dor para que o nervo não fique irritado;
• Se ficar muito tempo de pé dói, é provável que você precise melhorar a flexibilidade do quadril e o controle abdominal;
• Tenha cuidado com o alongamento. Esticar os músculos pode ajudar a diminuir a pressão muscular, mas os nervos que já estão irritados podem se danificar mais.
• Aumente a baixa estabilidade da parte traseira através da postura adequada e dos exercícios de estabilização do core