SAÚDE MENTAL-DICAS PARA EVITAR UMA DEPRESSÃO

O sentimento de "tristeza" é normal, quando atribuído a uma causa específica: luto, perda de emprego, mudança de cidade, problemas de discussões com familiares, amigos, porém nem sempre ela indica "depressão", esse foi um termo do mundo moderno, no qual as pessoas resolveram se apoiar para diagnosticar-se à si mesmo. 
Existem boas DICAS para evitar uma depressão de verdade, quando resolvemos enfrentar o momento de tristeza normal, que, fatidicamente, é passageiro!
1.PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS
2.NÃO ABUSAR DA CAFEÍNA
3.TOMAR BANHO FRIO PELA MANHÃ, QUE PROVOCA DESPERTAR, E MORNO À      NOITE, QUE PROVOCA VASODILATAÇÃO, AJUDANDO A RELAXAR E DORMIR BEM
4.MANTER UM HORÁRIO PADRÃO PARA DORMIR E ACORDAR
5.REPOUSAR APÓS O ALMOÇO
6.IMPEDIR O "EXCESSO" DE INFORMAÇOES-Ficar demasiadamente em frente à TV, ou internet, pois causa stress, excitação cerebral, a pessoa pode se impressionar também com noticiário muito violento
7.EVITAR ALIMENTOS APÓS AS 18 HORAS
8.INVESTIR EM LAZER NOS FINAIS DE SEMANA E FERIADOS
9.NÃO USAR BEBIDAS ALCOÓLICAS
10.NÃO FUMAR
11.PROCURAR INGERIR FREQUENTEMENTE FRUTAS E VERDURAS FRESCAS
12.TOMAR BANHO DE SOL NO INICIO DA MANHÃ OU NO FINAL DA TARDE
13.BEBER BASTANTE LÍQUIDO
14.VISITAR SEU MÉDICO REGULARMENTE, PELO MENOS UMA VEZ POR ANO, OU, QUANDO SENTIR QUALQUER ANORMALIDADE EM SEU ORGANISMO
15.SE PUDER, FAZER PARTE DE ALGUM GRUPO SOCIAL COMO ONGs, IGREJAS, OU OUTROS GRUPOS DE MUSICA, ESPORTE, CULTURA, ENTRE OUTROS.

DICAS SOBRE ERITEMA INFECCIOSO

Eritema infeccioso, também chamado de quinta doença ou megaloeritema epidêmico, é uma doença exantemática infecciosa, benigna, causada pelo parvovírus humano B19, que afeta mais as crianças e os adolescentes.O período de incubação varia entre quatro e catorze dias. Os surtos são mais frequentes na primavera.A enfermidade é transmitida pelo contato com as secreções respiratórias da pessoa infectada ou verticalmente da mãe para o feto durante a gravidez, situação que representa risco de aborto e malformações fetais.

Sintomas

No início, a infecção pode ser assintomática. Se surgirem, os primeiros sintomas são febre baixa, dor de cabeça e no corpo, mal-estar, coceira. Os sinais mais característicos, porém, são a palidez ao redor da boca e as manchas em forma de maculopápulas que deixam as bochechas muito vermelhas, em forma de asa de borboleta ou como se a pessoa tivesse levado uma bofetada.Depois de um ou dois dias, a erupção se espalha pelo tronco, pernas, braços, extremidades, e desaparece, mas pode recidivar nas áreas expostas à luz solar, com as mudanças bruscas de temperatura, sob estresse ou esforço físicoEm alguns casos, podem ocorrer dores musculares e nas articulações.

Diagnóstico

O diagnóstico é basicamente clínico e leva em conta as características da erupção cutânea. Exames de sangue podem ajudar a identificar os níveis de anticorpos para o vírus B19, quando for necessário estabelecer o diagnóstico diferencial com outras doenças exantemáticas, como a rubéola e o sarampo.

Tratamento Como em todas as doenças causadas por vírus, o tratamento inclui repouso e analgésicos, antitérmicos e anti-histamínicos para alívio dos sintomas.

Recomendações

* Não existe vacina contra o eritema infeccioso. Por isso, especialmente mulheres grávidas e pessoas debilitadas devem evitar o contato com os doentes;

* Crianças devem permanecer em casa nos primeiros dias da infecção. Depois, podem voltar ao convívio social, mesmo que as manchas da pele não tenham desaparecido completamente.

ESTE É UM INFORME MÉDICO DA AUTORIA DE DR.DRÁUZIO VARELA.

I OFICINA LOCO REGIONAL 2015- AUDITÓRIO DA IV URSAP

 O Programa Nacional de Melhoria do Acesso e da Qualidade e Atenção Básica -PMAQ-AB realizou hoje, em nosso Auditório, A I OFICINA LOCO REGIONAL 2015, para Médicos, Supervisores, Gestores, Enfermeiros, Apoiadores do MEC e Tutores,, e teve como Objetivo Discutir a Temática do Acolhimento à Luz das Diretrizes da PNH-Política Nacional de Humanização e Indicadores do PMAQ, e Definir Estratégias de Implantação nos Territórios da ESF.

Feita a Abertura pela Gerente da IV URSAP. Dra. Francielle Lopes de Araújo Batista, os trabalhos deram continuidade com palestras, apresentação de vídeos em datashow, e trabalhos em grupo, apoiados pela Coordenadora do Grupo Técnico da IV URSAP, Dra. Cordélia Maria de Araújo, e os Técnicos Responsáveis pela Atenção Básica e Organizadores do Evento, Dr. José Eder de Medeiros e Dra.Josean Medeiros

Presença de Uiacy Nascimento de Alencar SESAP-RN e representante da UFRN-Responsável pela Tutoria do Programa MAIS MÉDICOS 2015, Dr. Paulo de Medeiros Rocha.

HOJE É DIA MUNDIAL DE COMBATE AO CÂNCER

No dia 8 de abril acontece o Dia Mundial de Combate ao Câncer, uma data que tem como objetivo chamar a atenção de líderes políticos e de toda a sociedade em geral para o crescimento dos índices da doença, que, segundo o IBGE, vem crescendo continuamente nas duas últimas décadas.

O câncer, também chamado de neoplasia, é um conjunto de mais de 100 doenças que se caracterizam pelo crescimento desordenado das células. Tais células se dividem muito rapidamente, invadindo tecidos e órgãos e formando tumores que podem se espalhar (metástase) para outras regiões do corpo. O câncer tem causas variadas, podendo surgir de fatores externos, como o ambiente em que a pessoa vive ou hábitos e costumes presentes em nosso dia a dia; ou também por fatores internos, que na maioria das vezes estão geneticamente predeterminados.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer, cerca de 80% a 90% de todos os casos da doença estão associados a fatores externos, sendo alguns deles bem conhecidos como o tabagismo, exposição excessiva ao sol, vírus que podem causar leucemia, hábitos alimentares, alcoolismo, hábitos sexuais, medicamentos e fatores ocupacionais.

Os vários tipos de câncer correspondem ao diferentes tipos de células que temos em nosso organismo. Por exemplo, se o câncer se inicia nos tecidos epiteliais, como pele e mucosas, ele é chamado de carcinoma. Se ele começa em tecidos conjuntivos, como músculos, ossos ou cartilagens, ele é chamado de sarcoma, e assim por diante. O que diferencia os diversos tipos de câncer é a velocidade com que as células se multiplicam e sua capacidade de invadir tecidos e órgãos.

Especialistas creem que alguns fatores de risco são os causadores de alguns tipos de tumores malignos, sendo o principal fator o tabagismo, seguido de consumo de bebidas alcoólicas e de gorduras de origem animal, dieta pobre em fibras, vida sedentária e obesidade.  Diante disso, a melhor forma de se prevenir do câncer é parar de fumar; ter uma alimentação saudável com maior consumo de frutas, verduras, legumes e cereais, diminuir o consumo de alimentos gordurosos; evitar ou diminuir o consumo de bebidas alcoólicas; praticar atividades físicas regularmente; evitar a exposição prolongada ao sol; e fazer exames regulares, pois isso ajuda na detecção precoce de um eventual câncer.

Dra.Paula Loredo-Bióloga-Site pesquisado:Brasil Escola.

REUNIÃO COM TODOS OS TÉCNICOS DA IV URSAP, HOJE EM NOSSO AUDITÓRIO

 Aconteceu hoje pela manhã, em nosso auditório, uma reunião administrativa com todos os técnicos da IV URSAP, para discussão e planejamento de ações, primando pelos serviços executados, e priorizando o atendimento aos 25 municípios jurisdicionados pela IV Unidade Regional de Saude Pública de Caicó. A reunião teve como preletora, a Coordenadora do Grupo Técnico Dra. Cordélia Maria de Araújo, que fez uma explanação completa atraves de Datashow, de todo o planejamento de ações, mostrando a missão da IV URSAP, os propósitos para uma melhoria na desenvoltura dos trabalhos, em termos de conseguir da SESAP um apoio maior, um respaldo para alavancar todos os projetos para o ano de 2015

ENTREVISTA SOBRE O DIA MUNDIAL DA DOENÇA DE PARKINSON, QUE É UM DOS TEMAS DO MES DE ABRIL

Assessora de Comunicação da IV URSAP e representante do Grupo de Ações de IEC, deu entrevista hoje, sobre uma doença que muito será lembrada este mes: o mal de Parkinson, que é degenerativa/ progressiva

Rúbia Cunha falou sobre a importância da data, porque foi criada, o que é realmente o mal de Parkinson , quais são os sintomas, se existe tratamento, quais são os fatores de risco, como anda a estatística mundial, que novidades existem sobre as cirurgias e muitas outras dúvidas foram tiradas. A apresentadora e Locutora da Rádio Caico, DALVANIRA LOPES, gentilmente cedeu este espaço para os informes técnicos sobre Saude, e elogiou o trabalho da Empresa, que tem como Gerente Dra.Francielle Lopes, em se preocupar com a população , que está sempre bem informada atraves do blog, das informações no rádio, e participação em eventos mobilizados nas ruas.